＼ひざや腰に不安のある方必見！要介護リスクを高める／ロコモのお話

今月のテーマは「ロコモ」

ロコモティブシンドローム（ロコモ）とは、加齢に伴う複数の運動器（骨、関節、筋肉など）の不具合が連鎖したり、合わさったりすることで、「立つ」、「歩く」という移動能力が低下した状態のことです。今回は、ロコモについてお話しします。

ロコモが進行すると、将来介護が必要になるリスクが高くなります。また、日常生活に支障がなくてもロコモが進行している場合が多くあることが分かっています。ロコモに気づく「ロコチェック」とロコモの「重症度テスト」でチェックしてみましょう。

日常生活の動作に関する７つの質問で自己チェックしてみましょう。

□ 片脚立ちで靴下がはけない
□ 家の中でつまずいたり滑ったりする
□ 階段を上るのに手すりが必要である
□ 横断歩道を青信号で渡り切れない
□ 15分くらい続けて歩くことができない
□ ２㎏程度の買い物をして持ち帰ることが困難である
□ 家のやや重い仕事が困難である

１つでも当てはまる場合はロコモのリスクがあります！

ロコモ度なし～ロコモ度3までの4段階で評価します。2つのテストのうち、1番重いロコモ度で判定します。

こちらの記事はJA愛知厚生連広報誌「2023年 With5月号」に掲載されています。

病　床　数／316床

診　療　科／全18科

場　　　所／愛知県田原市神戸町赤石1番地1

電話番号／0531（22）2131（代表）

受付時間／8：00～11：30
※午後の診療時間は担当医スケジュールをご参照ください。